關于健身房的健身器材，都包括哪些?有氧系列：跑步機、動感單車，選用：磁控車、橢圓機、登山機等.無氧器械：主要指力量器械，詳情見下方。私教工具，藥球一套，普拉提圈，彈力帶一套，專業(yè)私教畫一套。健身球，踏板，墊子，架子，平衡板，反應球，心率測量器等。整體來詳細說明一下，這些器材都有什么用處?

　　一個是為人所熟知的跑步機。跑步機是有氧運動的代表，分為機械跑步機和電動跑步機，健身房常見的就是電動的，而機械的跑步機就是靠我們跑步的慣性來帶動跑帶轉動的那種。主要講的是電動跑步機和智能跑步機。電動跑步機上一般都有個屏幕，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來，有些跑步機的心率測量需要握住心率表或者某個扶手。智能跑步機也指多媒體跑步機，就是在傳統(tǒng)的跑步機儀表盤上增加了音樂、視頻(電影)、網(wǎng)絡視頻、Wifi等功能，增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松，解決了傳統(tǒng)跑步機給用戶帶來的枯燥感覺。通俗來講，就是相當于跑步機上多了一臺平板電腦，能夠實現(xiàn)多點觸摸操作，可以記錄你的健身情況，次數(shù)，心率啊等等。

　　二個是動感單車。動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等充滿活力的室內自行車訓練課程。動感單車運動后會消耗很多的能量，同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。網(wǎng)上的實踐證明，進行40分鐘的動感單車訓練，可以消耗500卡左右的熱量。簡單講就是一群人在健身房的某間房一邊聽音樂一邊隨著健身教練的口令騎自行車，一群人和你一起鍛煉，能讓你支持下去。

　　三個是健身車。健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車.

　　四是橢圓機。橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機一經推出就受到大眾了的喜愛，老少皆宜，猶如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步機。外形美觀，動作優(yōu)雅，綜合了動感單車和健身車的優(yōu)點。

　　五是登山機，也叫踏步機。登山機是一種基于快跑、慢跑于一身的有氧訓練。因其運動方式酷似登山運動而得名。使用登山機可以達到較好的減肥效果。

　　第六個是劃船機劃船機是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用

　　第七個是史密斯機，主要是練臥推和深蹲的機器史密斯臥推是固定器械上完成的臥推，對于初級健身者來說，自由臥推(啞鈴臥推、杠鈴臥推)還不能很好地把握平衡性，應該先用史密斯作基礎練習，等一段時間后再去自由臥推。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。史密斯機器上左右兩邊的軌道被設計用來固定住杠的移動方向，杠不會向前傾也不會向後倒，當然也不會左右歪斜。

　　第八個是大飛鳥和小飛鳥。　　大飛鳥是健身房健身器材，又名“龍門架”、“拉力訓練器”，跟其他健身器材不同，施加在肌肉上的張力恒定，不會因為手臂的變化而變化，選擇不同的位置，可以鍛煉到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。　　小飛鳥，小飛鳥是健身器材，比大飛鳥占位置要小，結合了小飛鳥和史密斯機的優(yōu)點。

　　第九個是坐式屈腿訓練器。顧名思義這是練習小腿，大腿肌肉和膝關節(jié)的機器

　　第十個是仰臥板健腹板。腹背訓練的仰臥板不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕松。當然，在這之后，重要的還是保持正確的坐姿。　　躺于健腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手附于耳側，做仰臥起坐運動，可鍛煉腹部肌肉。

　　第十一個是推舉和臥推架。臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發(fā)展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作(除俯臥撐外)無法比擬的，也是力量舉比賽的一個規(guī)定動作。

　　第十二個是啞鈴。這個大家都知道，我就不說了。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。受到廣大健身愛好者青睞，因練習時無聲響，取名啞鈴。